[...] bezposrednio po skonczonym HST dac SD i potem dokonac pomiaru pod przenoszenie? i czy lepiej dokonac pomiaru w jeden dzien pod wszystkie powtorzenia czy jak zwykle rozlozyc je na caly tydzien? " * pomiary radze zrobić przed SD, a ograniczony do 1dnia na wszystkie zakresy powtórzen(15,10,5) bedzie nieprecyzyjny ze wzgledu na zmeczenie miesni.
[...] hst nie polecam ale Tobie jak najbardziej!) przeplatanie dobre - musze pochwalić! wyciskanie na barki niech bedzie z klatki siedzac a nie zza karku(kontuzje!!) wznosy w opadzie daj pierwsze - przed innymi wznosami o wiele za duzo na triceps :)ale to wlasne upodobania, jesli nie jestes przekonanym to nie przeginaj z seriami podoba mi sie ten plan!
fajnie ze sie gadka rozwinela; w sumie wychodze na strasznego lamera, a naprawde uwazam ze mam jakas tam wiedze... :- Zdarzylo sie Wam kiedys sprawdzac przed wyjazdem czy macie wszystko i zapomniec paszportu? Bo mnie tak Dlatego zaczalem brac tez lecytyne... :) Silownia nie jest dla mnie wszystkim ani nawet sposobem na zycie, jest po prostu [...]
Nie wiem jakim cudem kask może chronic przed upadkiem. Ja sobie nie wyobrażam jazdy bez kasku. Kiedyś bez kasku tak się niefortunnie wywaliłam, że uderzyłam głową o bardzo zmrożony śnieg, ale na szczęście nic mi się nie stało. Wiec jazda bez kasku to czysta nieodpowiedzialność. Wiem że kask nie chroni w 100% ani jak się za szybko jedzie, ale [...]
[...] z 3 i zmniejszyć ilośc serii na 3 w każdym ćwiczeniu, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale jeśli z rok to może warto zastanowic się nad wstepnym zmęczeniem mięsni czyli np przed ćwiczeniem za sztangą dąc uginanie ramion z hantlami, jednak przychylałbym się bardziej do tego co napisałem na początku: 1.uginanie ramion ze sztanga 3s 12/10/8 2. [...]
[...] zawodnika) i wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu ramion. Sędzia zalicza ruch gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach. Wykonanie ruchu powrotnego przed zaliczeniem go przez sędziego nie będzie zaliczone jako poprawne (wówczas sędzia powtarza liczbę zaliczonych do tej pory ruchów i tak do następnego poprawnego ruchu) [...]
[...] wybrał bym taki w kostce prostokątnej/kwadratowej i jak mowilem gouda najlepszy wybór okolo 20zł/kg szynka też zawiera śladowe ilości tłuszczu.. śladowe? śladowe to moze i szklanka wody zawierać, tu chodzi o normalną ilość nie minimalną a z tą jajecznicą przed treningiem to uważaj bo może zalegać na żołądku i może być dyskomfort podczas trenigu
[...] Trening to siłówka - duże obc. i wolne ciężary, może pobudzenie przez hormony? Potem jem duże ilości jedzenia, a to i kurczak smażony ciężkostrawny, do tego odżywka białkowa przed snem. Często jeszcze wtedy zabieram się też za sprawy związane z uczelnią. Poukładam sobie tryb życia, treningi postaram się robić wcześniej, jak i sprawy z [...]
[...] dźwignie duszenia etc. Sam trenowałem brazylijskie ju-jitsu i powiem ci że porządnie wykonany rzut zamroczy nawet wielkiego na koksowanego klocka a żadna siła nie uchroni przed dobrze wyciągnięta dźwignią lub założonym duszeniem. Dlatego można trenować boks kick boxing tajski etc. albo inne uderzane ale nie każdemu to pasuje. Dlatego przejdź [...]
[...] jablczanu). Tez proszek. Opakowania na 30 i 60 porcji. 3. Geramina. Coraz wiecej osob zaczyna uzywac stackow bazujacych wlasnie na geraminie. Tego produkty nie ma w Polsce i firma Fitmax moglaby byc pierwsza. Skład (1 kaps): 1,3-dimethylamylamine 25mg Zastosowanie 1-2 kapsulki przed treningiem. Opakowania na 40 i 80 kaps. To wszystko, dziekuje.
A wiec 3 produkty 1)izolat bialka cfm 2)produkt potreningowy ale bez kreatyny 3)stak przed treningowy bez kreatynowy 1 – takiego bialka nie ma u was. Może być nawet izolat+hydrolizat choc może być problem ze smakiem. Czystych izolatwr jest malo na rynku – zaledwie pare firm z czego nie wszystki e ciesza się opinia pewniakow. [...]
[...] ze spokojnie o 10kg mozesz podskoczyc na dobrej misce na tym co rozpisalem, ale nie ludz sie ze to bedzie czysty miesien Misien potrzebuje CZASU zeby rosnac...ale wszystko przed toba 1-8 enan 250 e4d 7-12 meta 30ed po tym clomid 100 przez 5 dni i po 50 przez kolejne 16 Jak dopilnujesz miski efekty beda na pewno zadawalajace. Do metaxu rzecz [...]
[...] to ze nie potrafisz okreslic ilosci wegli a to blad bo nie wiesz czy za duzo masz czy za malo,pas na ten wzrost tez nie taki maly tymbardziej patrzac po innych wymiarach...musisz liczyc wszystkie makrosy w tym wegle tez szczegolnie na saa,pozatym ile Ty wazyles przed cyklem skoro teraz 76? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-14 08:57:30
[...] ze jest stanowczo za wczesnie dla mnie na takie "zabawe" z gh, poniewaz jak widzicie aktualnie jestem podczas wciaz pierwszego cyklu, co prawda troche sie przedluzyl, bo po 16 tyg. propa mialo pojsc pct, no ale wiecie jak to jest hehe. nie zamierzam tez ladowac w siebie gh tylko dla poprawy samopoczucia, wlosow, czy paznokci, [...]
odpusuje na zegarku i latwe to nie jest, mozesz wiekszosc info przeczytac na moim profilu? a to czego tam nie ma to tak cel- czysta masa, przebyte cykle 2x 100 mety i trzeci raz to 30ml testo e 250mg co czwarty dzien, i dwa tyg przed koncem zaczalem wino przez 50dni po 30mg dziennie. ankety ot tak nie moge skopiowac i wypelnic
[...] kaloryczne ? mam pytanie rowniez tego typu jezeli zrobie zestaw suplementow czyli: REDOX HARDCORE 2.0 EAA PRO INSTANT CREATINE kapsulki to jak to brac ? rano wieczor przed/po treningu ? tak samo jezeli jest dzien przerwy to czy tez biore ten redox ?? i jeszcze jedno pytanie: czy przy tym redoxie czlowiek sie mega poci ? nie bralem nigdy [...]
[...] substancje zawarte w pokarmach (a wykorzystywane do produkcji spalaczy) działają pomocniczo na każdym etapie redukcji i można z nich korzystać od pierwszego dnia, nawet przed wprowadzeniem diety. One nie spowodują cudu, że wbrew bilansowi energetycznemu schudniemy 10 kg zamiast 5 w tym samym czasie, ale mogą trochę "podkręcić", usprawnić [...]
[...] Krzysiek miał prowadzić zajęcia jakoś od września. A na Saskiej Kępie treninig wyglądały tak, że 2 razy wtyg. było bjj a 3 raz była stójka- uderzenia, wejścia w nogi, obrony przed wejściami itp. W przyszłośćci (może juź na jesieni) miały być 4 treningi i wtedy byłyby po dwa trreningi na parter i na stójkę. Ja w tej chwili tam nie trenuję, mam za [...]
